dieta suplementy

[...] jeśli interesuje Ciebie indywidualna pomoc uzupełnij wymagane dane: ankieta, zrzut z dziennika posiłków, zdjęcia sylwetki. Od chudnięcia jest czysta dieta, nie suplementy. My tu robimy sylwetkę treningiem siłowym, ale dieta jest najważniejsza. Przeczytaj artykuły zamieszczone w regulaminie oraz przejrzyj inne dzienniki. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60-64 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Koszykówka i inne sporty zespołowe z kumplami na osiedlu :p deskorolka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dieta na każdą kieszeń :) [...]

[...] kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Moja dieta wygląda następująco: Śniadanie: - Płatki owsiane na mleku tłustym. - Jajecznica z 3,4 jajek. 2 Śniadanie: - Pierś z kurczaka + kasza/ryż Posiłek Przed treningowy - [...]

prosze o ocene i poprawe: Płeć : męszczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami gram w piłke nozna, kosza Dostęp do sprzętu : ławeczka skos/poziom, hantelki, sztanga prosta, sztanga [...]

[...] dzień listopada. Ja po powrocie z zawodów opracowałem plan jaki bede realizował od jutra czyli roztrenowanie , odpoczynek, wprowadzenie do treningów i budowanie masy..., dieta uległa zmianie i teraz przez najbliższe 4 tyg bedę jadł 3g białka na kg masy , 4g węglowodanów, 1 g tłuszczu, ograniczam ilość treningów siłowych do 4 razy w tyg a [...]

Moja aktualna dieta wygląda następująco… przed posiłkiem 2 miarki bcaa powder, l-glutamine extreme 2 miarki, l-carnitine complex 6 caps 1-15 białek jaj i 3 całe jaja, 150g płatków owsianych z cynamonem i imbirem zalanych kawą, 100g awokado po posiłku vitalXpack, jointXpack, vit c strong 2 1 tab 2-250g wołowiny , 75g ryżu , fasola szparagowa, 20g [...]

[...] Jestem jednak dobrej myśli i mam nadzieję, że ta "przymusowa" przerwa pozytywnie wpłynie na budowanie masy mięśniowej i cały okres przygotowawczy do zawodów... Oczywiście dieta uległa zmianie bo aktywność fizyczna jest zerowa i teraz wygląda tak: -400g białek jaj, 130g płatków owsianych, 75g orzechów włoskich -150g wołowiny, 50g ryżu , warzywa [...]

[...] używam to : isolate 100, CM3 w proszku, BCAA powder, L-Glutamine extreme, L-carnitine complex, S.A.W. , clenburexin, vitalXpack, jointXpack, vitamine c strong, testoXpack dieta: 1-600g białek jaj, 150g płatków, 50g orzecgów 2,3-300g indyka, 75g ryżu, 20g oleju lnianego trening- bezpośrodnio po isolate 100, 100g ryżu 4,5-350g dorsza, 75g ryżu, [...]

Data: 29-11-2012, 22:11 | Michał Karmowski | Brak komentarzy | Edytuj Mimo kontuzji barku trenuję cały czas chociaż musiałem zmienić system treningowy i podkręciłem tempo skracając przerwy między seriami , nie trenuję do upadku a wszytko jest bardziej objętościowe, mimo to wychodzę z uśmiechem na ustach z siłowni , bo co nas nie zabije to nas [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : <1mc Uprawiane inne sporty : karate shotokan, czasami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : na masę, ale bez odżywek/suplementów Przeciwskazania [...]

[...] nasz organizm i środków odzywczych. Jezeli się nie zajedziesz-czekam na relacje Moim zdaniem trening minimalnie w niektórych miejscach za ostry, ale...Patrząc na to, że dieta będzie dobra i na twoje suplementy, to raczej powinno styknąć... Ja bym ustalił czas takiego eksperymentu na dwa miesiące, jezeli będziesz czuł, że wszystko zmierza w [...]

[...] ciaa, rozbic to na 5-6 posilkow i tak jesc non stop-caly czas. Do tego dodac suplementy i wtedy bedziesz widzial czy ci "idzie" czy nie, jak nie to manipulujesz dieta, dodajesz wegli a jak sie tuczysz to obcinasz i taka dieta powinna byc dla ciebie norma! A nie zastepowac sterydami odpowiednie zywienie i trening, nie masz sie co [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest - masowa 3500 kcal B - 2,9 T - 1,4 W - 5,3 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MP CREATINE, [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok (wcześniej 1,5 roku bez planu na "pałę") Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Póki co ograniczam robienie [...]

Wiek- 26 Waga- 90kg Wzrost -180cm Cel treningowy -masa Staż treningowy na siłowni-2 lata Uprawiane inne sporty -pika nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta--- staram sie zeby byla Przeciwskaznania medyczne -nie Zażywane suplementy- od [...]

zaczynajac temat niepokazala sie opcja ankiety, ale zaraz uzupelnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] bedziesz musiala obowiazkowo wprowadzic, bez niego ani rusz.. co do diety Dukana..... to przykro mi to mowic,ale zrobilas ogromna glupote.... jest to bardzo niebezpieczna dieta, i mimo tego ze daje efekty w krotkim czasie,wcale nie jest zdrowa, bardzo obciaza nerki, a osoby ktore ja stosowaly, nigdy nie byly badane pod katem zdrowotnym po [...]

[...] do kibla nie spowoduje,że rozrosną mi się elegancko nogi od tego czy od przysiadów na sedes...Motywacja właśnie może Ci pomóc,a odpowiedni czas odpoczynku i odpowiednia dieta sprawią,że ochota będzie.Mnóstwo ludzi chodzi na siłownię i godzi to z ciężką pracą.Jeśli jednak widzisz poważne przeciwwskazania to odpuść.Moim zdaniem nie ma co się [...]